Zapewne każdy z Was zna takie stare, ludowe powiedzenie, które mówi o tym, że sport, to zdrowie. W tym stwierdzeniu jest oczywiście wiele racji, natomiast musimy pamiętać o tym, że bardzo łatwo jest popaść z jednej skrajności w drugą.
Nadmiar sportu też może nam zaszkodzić i to czasem w znacznie większym stopniu, niż brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Dobrze jest zatem wiedzieć, w jaki sposób szukać tak zwanego złotego środka w tym wszystkim.
Podstawą, jeśli chodzi o dbanie o naszą kondycję fizyczną, a co za tym idzie – także i sprawność ruchową, jest umiar. Jeśli wiemy, że nie damy rady przebiec takiego czy innego dystansu, lepiej się za to nie brać. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest na przykład odpowiednie przygotowanie się do tego, czyli na przykład przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki. Jeśli na przykład w ogóle wcześniej nie biegaliśmy, ważne jest też to, aby odpowiednio się do tego przygotować. Chodzi przede wszystkim o to, aby nie przeforsować za bardzo swoich stawów. Jeśli jednak już niefortunnie je przeforsujemy, to co wtedy?
Pierwszą i niewątpliwie najważniejszą rzeczą, którą powinniśmy w takim wypadku zrobić, jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. Musimy bowiem wiedzieć, że każdy, nawet najmniejszy uraz, który wiąże się z naszymi stawami, powinien być konsultowany ze specjalistą. Nie powinniśmy w żadnym wypadku podejmować żadnych działań mających na celu usprawnienie naszych kolan czy łokci, bez odpowiedniej konsultacji medycznej. Istnieje wówczas ryzyko, że nasza kontuzja nie tylko się pogłębi, ale też może dojść do różnego rodzaju komplikacji, które tylko utrudnią nasz powrót do pełnej sprawności.
Jeśli po konsultacji z lekarzem, okaże się, że niezbędna jest wizyta w gabinecie rehabilitacyjnym a następnie odwiedzenie miejsca, którym jest wypożyczalnia szyn cpm to powinniśmy ją odbyć. Nie ma sensu unikanie takiej wizyty, bo to tylko odwleka w czasie nasz pełny powrót do sprawności. Ważne jest także to, aby rehabilitacja, nawet jeśli odbywamy ją w domu, przebiegała wedle ścisłych zaleceń rehabilitanta. To podstawa, jeśli chcemy w możliwie najkrótszym czasie wrócić do pełnej sprawności fizycznej.