Na to jak wyglądają Twoje włosy ma wpływ nie tylko codzienna dieta, ale przede wszystkim odpowiednia pielęgnacja. Poznaj jej podstawowe zasady.
Co ma wpływ na stan Twoich włosów
Stan Twoich włosów uzależniony jest od wielu czynników takich jak hormony, dieta, problemy zdrowotne, a nawet warunki atmosferyczne. Wiatr, deszcz i słońce mogą je przetłuszczać, wysuszać czy sprawiać, że będą łamliwe. Dlatego tak ważna jest regularna pielęgnacja włosów dobrze dobranymi kosmetykami.
Jak myć włosy
Szampon, który wybierasz musi być dobrany do rodzaju Twojej skóry. Najczęściej popełnianym błędem jest szukanie szamponu dopasowanego do rodzaju włosów. Szampon ma przede wszystkim oczyścić skórę głowy, pomóc pozbyć się łupieżu, a także zmyć resztki środków do stylizacji. Bardzo ważna jest też odpowiednia technika mycia. Wystarczy skórę głowy delikatnie masować opuszkami palców. Zbyt mocne tarcie, a nawet szarpanie włosów powodują powstawanie kołtunów, które trudno rozczesać. Włosy należy myć szamponem dwukrotnie. Taki zabieg najpierw rozbija cząsteczki brudu, a przy kolejnej rundzie dokładnie czyści skórę głowy. Woda do mycia powinna być umiarkowanie ciepła, zbyt zimna niszczy łodygę włosa, zbyt gorąca podrażnia skórę.
Jakich szamponów i odżywek używać
Ilość dostępnych szamponów jest ogromna. Nasze włosy nie lubią jednak nadmiernej ilości eksperymentów, staraj się więc ograniczać ilość specyfików, a tylko przygotować skórę głowy do jednego rodzaju. Wybierz szampon do włosów z łupieżem, przetłuszczających się, suchych, łamliwych czy często farbowanych. Możesz przetestować kosmetyki japońskiej firmy Sensai, które często zawierają ekstrakty z jedwabiu. Obok szamponu warto też pomyśleć o odpowiedniej odżywce, która poprawi stan włosów, nawilży je i zregeneruje. Odżywki zamykają rozchylone podczas mycia łuski włosa i dzięki temu Twoje włosy pięknie odbijają światło. Pamiętaj, że odżywkę stosuje się przy każdym myciu, nakłada się ją na wilgotne włosy i wciera w kierunku od końcówek do nasady. Jeśli masz długie włosy odżywkę wetrzyj na 2/3 długości. Te na czubku głowy są zwykle wystarczająco mocne. Odżywkę trzymaj na głowie przez kilka minut, a następnie dokładnie ją spłucz.
Regularne podcinanie końcówek
Rozdwojone końcówki włosów bardzo szpecą naszą fryzurę. Doskonałym sposobem na poprawę ich wyglądu jest regularne przycinanie końcówek. Taki zabieg powoduje, że włosy rzadziej się łamią i nie wykruszają do końca. Podcinaj swoje włosy średnio raz w miesiącu, a szybko przekonasz się, że staną się one silniejsze i bardziej sprężyste.
Jaka dieta pomaga naszym włosom
Twoje włosy potrzebują przede wszystkim diety bogatej w białko, składniki mineralne i witaminy z grupy A i E. Nawet niewielkie ich niedobory (szczególnie zauważalne w sytuacji, kiedy stosujesz dietę odchudzającą lub nadmiernie się stresujesz) powodują ich zwiększoną łamliwość i suchość. Dołącz do swojej diety surowe owoce i warzywa, codziennie jedz porcję nabiału, i produkty zbożowe (wystarczą 2-3 kromki pełnoziarnistego lub razowego chleba).