Możemy używać najlepszych kremów czy szamponów, jednak jeśli nie dostarczymy naszym paznokciom czy włosom składników mineralnych oraz witamin pochodzących z naszej diety nie możemy liczyć na zadowalający wygląd.


Mówiąc o wyglądzie skóry, a co za tym idzie o jej starzeniu należy wspomnieć o wolnych rodnikach. Wolne rodniki uszkadzają naturalną barierę ochronną naskórka, co w konsekwencji prowadzi do jej podrażnienia i suchości. Powodują również utrate jej elastyczności, powstawanie zmarszczek oraz tworzenie komórek nowotworowych. Wolne rodniki powstają w organizmie człowieka na skutek palenia papierosów, opalania się, stresu, a także oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Do naszego organizmu docierają również z pożywienia w postaci wędzonych, grillowanych oraz smażonych produktów. Niestety starzenia skóry nie da się zatrzymać, ale można je spowolnić m. in. dietą bogatą w przeciwutleniacze, ponieważ to właśnie przeciwutleniacze bronią w walce z rodnikami. Przeciwutleniacze działają na prostej zasadzie: jedna cząsteczka antyoksydantu niszczy jeden wolny rodnik. Z tego powodu więc ważne jest, aby uzupełniać poziom przeciwutleniaczy w organizmie stosując odpowiednią diete bogatą w świeże owoce (ananas, borówka, śliwka, wiśnia, morela, winogrona, aronia), warzywa (bób, brokuł, szpinak, kalafior, fasola, papryka),produkty zbożowe takie jak kasza jęczmienna czy gryczana oraz zioła i przyprawy (imbir, pieprz, cynamon, kminek, kurkuma). Dobrze też jest od czasu do czasu sięgnąć po lampkę czerwonego wina oraz kawałek gorzkiej czekolady.

Chcąc utrzymać w świetnej formie swoje włosy i paznokcie zadbajmy o to, a by w naszej diecie znalazły się aminokwasy zawierające siarkę metioniny i cystyny. Ważne, aby aminokwasy te znalazły się w diecie regularnie, ponieważ nasz organizm nie umie zatrzymać ich na zapas. Zadbać możemy o to jedząc ryby, drób, jajka, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Na stan włosów negatywny wpływ maja słodycze, nadmierne spożywanie alkoholu oraz ostre przyprawy.

Troszcząc się o wygląd paznokci, skóry czy włosów należy przede wszystkim zrezygnować z jedzenia produktów wędzonych, dań smażonych, a także wysoko przetworzonej żywności takiej jak chipsy, słodycze oraz fast-foody.

Pamiętajmy, że odpowiednia dieta i odżywianie mogą pomóc nie tylko naszemu zdrowiu, ale również urodzie, a to właśnie skóra, włosy i paznokcie odzwierciedlają stan naszego zdrowia. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy warto jest zmienić swoje codzienne menu, bo to właśnie zdrowa i urozmaicona dieta może sprawić, że włosy będą gęste i lśniące, a skóra promienna.

Dowiedz się więcej o wizażu na: szkola-wizazu.pl

loading...
  Polecamy książki

Porady dla czytelników

loading...
Zdrowie i uroda
Finanse
Firma
Prawo i Podatki
Gadżety i Hobby
Moda i Trendy
Budownictwo
loading...
Polecane artykuły