Przeziębienie i grypa to najczęstsze dolegliwości u dzieci, występujące zwłaszcza w okresie jesiennym i zimowym1. Są to infekcje górnych dróg oddechowych, wywoływane zakażeniem wirusowym. Przeziębienie uderza wolniej niż grypa, a jego objawy ogólne i miejscowe są mniej nasilone1. Wśród najczęstszych dolegliwości występuje katar, kaszel i ból gardła. Objawy przeziębienia bywają uporczywe i mogą być powodem nieobecności dziecka w szkole lub przedszkolu, dlatego warto wzmocnić odporność dziecka, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Poznaj 7 sposobów na jesienne przeziębienie u dziecka. Dowiedz się także, jak wzmacniać odporność u pociechy, aby uniknąć rozwoju infekcji.
Przeziębienie – co to za dolegliwość i jakie są jego objawy?
Przeziębienie to zespół objawów wynikających z ostrego stanu zapalnego błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych w przebiegu zakażenia o podłożu wirusowym2. Infekcję wywołują głównie wirusy takie jak rynowirusy i koronawirusy3. Przeziębienie szczególnie często występuje u dzieci2, a do zachorowań dochodzi głównie w sezonie jesiennym i zimowym4.
Początek choroby zwykle jest łagodny. Najczęstsze objawy przeziębienia u dzieci to3:
- złe samopoczucie,
- ból głowy,
- ból mięśni,
- niewielka gorączka,
- drapanie w gardle,
- ból gardła,
- kichanie,
- cieknący katar,
- zatkany nos,
Przeziębienia nie należy lekceważyć, ponieważ może prowadzić do powikłań. Najczęstsze powikłania przeziębienia to m.in. bakteryjne zapalenie zatok przynosowych, bakteryjne zapalenie ucha środkowego i bakteryjne zapalenie płuc (częściej u osób starszych)3.
Jak zwiększyć odporność i zapobiec przeziębieniu?
Odporność dziecka powinno się wzmacniać przez cały rok. Sprawdzone sposoby na jej poprawę to5:
- zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych,
- regularna aktywność fizyczna (np. spacery, bieganie, jazda na rowerze, pływanie),
- zmniejszenie narażenia na stres,
- hartowanie (usprawnia mechanizm termoregulacji),
- dostosowywanie ubioru do pogody i temperatury.
W okresach zwiększonej zapadalności na przeziębienie należy unikać zabierania dziecka do zatłoczonych miejsc, które są prawdziwym skupiskiem wirusów. Ponadto warto uczulić pociechę, aby poza domem nie dotykała twarzy, w tym w szczególności oczu, nosa i ust brudnymi dłońmi. Warto wyrobić w dziecku nawyk dokładnego i długiego mycia rąk zaraz po powrocie do domu. W przypadku braku dostępu do wody i mydła, rączki dziecka można wyczyścić przy pomocy środków odkażających na bazie alkoholu4. Takie postępowanie powinno zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie u dziecka.
Domowe sposoby na jesienne przeziębienie
Wśród sprawdzonych sposobów na przeziębienie u dzieci znajduje się m.in.4:
- Odpoczynek w domu, najlepiej w łóżku.
- Podawanie dużych ilości płynów (szczególnie ważne przy gorączce).
- Robienie inhalacji z soli fizjologicznej.
- Stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych.
- Podawanie tabletek do ssania (w razie bólu gardła, któremu towarzyszy stan zapalny).
- Stosowanie syropów na kaszel (przeciwkaszlowego na kaszel suchy i wykrztuśnego na kaszel mokry).
- Stosowanie miejscowo preparatów na katar.
Pamiętajmy, że leczenie przeziębienia nie skraca czasu trwania choroby, a jedynie pomaga łagodzić objawy.
Kiedy z przeziębieniem warto udać się do lekarza?
Jeśli zastosowane leczenie przyczyni się do zmniejszenia objawów przeziębienia, to znak, że organizm walczy z infekcją. Gdy jednak nie pomoże w powrocie do zdrowia lub objawy zaczną dodatkowo narastać, należy zgłosić się po pomoc do lekarza.
Wskazaniem do odbycia konsultacji z pediatrą są takie objawy jak4:
- duszności i/lub napady świszczącego oddechu,
- gorączka powyżej 38°C i nasilony mokry kaszel utrzymujące się dłużej niż kilka dni,
- silny i nieustępujący ból głowy, zatok lub ucha.
Bibliografia:
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce, Vol 29 NR 11/12’19 (342/343).
- Lipiec A., Rapiejko P., Alergia czy przeziębienie – temat wciąż aktualny, Alergoprofil 29, 2021, Vol. 17, Nr 3, 27-33.
- Sawiec P., Gładysz A., Choroba przeziębieniowa (przeziębienie), Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2020 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/grypa/artykuly/podrecznik/99738,choroba-przeziebieniowa-przeziebienie (dostęp: 2022.09.22)).
- Mejza F., Przeziębienie - przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/grypa/przeziebienie/61668,przeziebienie (dostęp: 2022.09.22)).
- Mastalerz L., Od czego zależy odporność?, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2016 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc (dostęp: 2022.09.22)).