Zimą codzienna dieta uboga jest w warzywa i owoce, które są cennym źródłem witamin. A to przecież one w znacznym stopniu wpływają na prawidłową pracę układu immunologicznego. Wspomagają odporność, chroniąc przed przeziębieniami oraz chorobami dróg oddechowych. Wpływają także na dobre samopoczucie. Jak przygotować organizm przed zimą, aby cieszyć się zdrowiem przez cały ten czas? Wzbogać swoją dietę o witaminy premium!
Witaminy i ich znaczenie dla funkcjonowania organizmu
Zacznijmy od tego, że witaminy wspomagają pracę całego organizmu. Odpowiadają za prawidłowy przebieg zachodzących w nim procesów metabolicznych. Wspierają również funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E i K, są magazynowane w organizmie. Z kolei te rozpuszczalne w wodzie, takie jak C czy witaminy z grupy B, są z niego usuwane, przez co muszą być regularnie uzupełniane. Ma to szczególne znaczenie zwłaszcza w okresie zimowym. Witaminy nie tylko wzmacniają organizm i wpływają na odporność. Poprawiają także samopoczucie w czasie zimowej chandry spowodowanej brakiem słońca i ciepła.
Jakie witaminy wspomagają odporność?
Okres zimowy to czas, kiedy Twój organizm jest najbardziej narażony na przeziębienia i grypę. Nic więc dziwnego, że chcesz w jak największym stopniu uchronić się przed infekcjami. Jakie witaminy, zwłaszcza w tym czasie, powinny wzbogacić Twoją codzienną dietę i dlaczego?
- Witamina C – jest to zdecydowanie najważniejsza witamina, którą warto uzupełniać w czasie zimy. Przede wszystkim wspomaga układ odpornościowy organizmu. Wykazuje także właściwości przeciwzapalne. Bierze udział w tworzeniu białek, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami. Ponadto działa wzmacniająco.
- Witamina D – zwana również witaminą słońca, gdyż do jej syntezy dochodzi pod wpływem promieni słonecznych. Ponieważ zimą jest ich niewiele, należy zadbać o jej dostarczanie do organizmu. Witamina D pomaga zwalczać wirusy i bakterie. Ponadto poprawia witalność, wpływa na dobre samopoczucie, a także zmniejsza uczucie zmęczenia.
- Witaminy z grupy B – podnoszą odporność oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Co więcej, dodają energii i wigoru. Dzięki temu są skutecznym sposobem na zwalczanie zimowej chandry. Niwelują również oznaki osłabienia.
Witaminy premium przygotują Twój organizm na zimę
Osłabiony organizm jest najbardziej podatny na infekcje. Gdy w okresie zimowym spożycie owoców i warzyw, które są głównym źródłem witamin, jest znacznie ograniczone, warto skorzystać z dodatkowej suplementacji. Musisz jednak pamiętać, aby wybierać tylko wysokiej jakości produkty, na bazie naturalnych składników, bez dodatków syntetycznych. Takie właściwości wykazują witaminy premium A, D i z grupy B z oferty e-sklepu Zdrowyja. Suplementy te wyróżniają się składem, opartym wyłącznie na bazie wyselekcjonowanych substancji. Ponieważ są w pełni naturalne, wykazują doskonałą biodostępność. Niemal całkowicie wchłaniają się z układu pokarmowego, co umożliwia całościowe wykorzystanie ich dobroczynnych właściwości. Ponadto formuła clean label gwarantuje, że witaminy premium nie zawierają w składzie konserwantów, sztucznych dodatków i barwników.
Chłodne, mroźne dni wystawiają organizm na większą próbę. Osłabiona odporność w tym okresie z pewnością nie wpływa na Twoją korzyść. Jeśli jednak zadbasz o odpowiednią suplementację, bogatą w witaminy premium, o wiele lepiej przetrwasz sezon na przeziębienia i grypę. Będziesz mógł cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem przez cały czas.