Zdrowy styl życia głównie kojarzy się nam z dobrą formą i kondycją. Aktywność fizyczna jest na topie i każdy z nas stara się uprawiać jakąś formę sportu, choćby tylko dla samego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Sama uwielbiam jeździć na rowerze, chodzić na długie spacery, a także grać a moimi milusińskimi w piłkę. Sport na świeżym powietrzu jest fantastycznym rozwiązaniem w ciepłe wiosenno-letni dni. A co kiedy przyjdzie zimno i plucha ? Wtedy mamy do wyboru trening na siłowni lub w domu.
Siłownia, jako najlepsze rozwiązanie na zdrowy i właściwy trening
Siłownia to nie tylko profesjonalny sprzęt, do którego nie wiesz jak się zabrać. Siłownia to przede wszystkim profesjonalna obsługa trenerska, która wprowadzi cię w arkana twojego indywidualnego treningu. Dobry trener opracuje ci właściwy plan treningowy, pokaże ci jak właściwie wykonywać dane ćwiczenia, a także zadba o to, abyś nie zrobił sobie krzywdy. Ponadto zaprezentuje ci jak korzystać ze sprzętu na siłowni i umiejętnie dobierać urządzenia treningowe. Ta wiedza umożliwi ci odpowiednie kontynuowanie własnego treningu na siłowni. Tutaj masz pełen dostęp do profesjonalnego sprzętu, którego nie masz w domu.
Jeżeli jednak nie chcesz sam/a ćwiczyć na sali ze sprzętem siłowym, to możesz uczęszczać na zajęcia fitness, proponowane przez twój klub sportowy. Tam również pod okiem profesjonalisty wykonujesz dedykowaną gimnastykę, która pozowali ci zadbać o własną kondycję, zdrowie i figurę.
Co jest motywujące w uczęszczaniu na siłownię?
Wiele osób narzeka, że w takich skupiskach często trudno skoncentrować się na treningu. Duża ilość osób uczęszczających do klubu fitness, dla jednych jest zaletą, a dla drugich przeszkodą. Niemniej jednak Wspólny trening to możliwość poznania siebie nawzajem i dzielenie się własnymi doświadczeniami. Inni zaś tę sytuację postrzegają, jako krępującą. Zatem warto pokonać swoje obawy i ograniczenia, aby móc wspólnie motywować się do działania.
Finanse są doskonałym sposobem, motywującym do regularnego treningu na siłowni. Kluby fitness kosztują, a opłaty często wcale nie są małe. Samo utrzymanie takiego lokalu sportowego i ekipy trenerskiej sporo kosztuje. Dlatego wykupienie karnetu na siłownię to koszt nieraz rzędu kilkuset złotych. A to nas motywuje to regularnego chodzenia i pracy nad własną kondycją. Co przedkłada się na konkretne efekty, które byłyby trudne do uzyskania w zaciszu własnego domu.
Ćwiczenia w domu, czy przynoszą efekty
Wielu z nas przed sobą składa obietnice, że będzie ćwiczył przynajmniej 3 razy w tygodniu w domu. No i z tymi obietnicami bywa różnie, bo nie zawsze nam się udaje dochować danego sobie słowa. No ale jak się uda to taki trening domowy ma swoje zalety. A mianowicie oszczędność czasu. Szybkie tempo życia i nadmiar obowiązków domowych, przy tym ciągły brak czasu nie pozwala nam na poważne zajecie się własnym treningiem. Zatem ćwiczenia w zaciszu własnego domu są pewnym rozwiązaniem na zadbanie o własną kondycję zimową porą. Przy tym możesz ćwiczyć o dowolnej porze dnia. No i tutaj właściwie kończy się ich lista zalet.
To, czego zazwyczaj nam brakuje przy takich treningach domowych to systematyczności, a przy tym umiejętności dobrania sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Chcemy ćwiczyć, ale co, ale jak ? No na to pytanie trudno nam odpowiedzieć i machamy rękami oraz nogami na chybił trafił. Przy takim wysiłku i braku efektów entuzjazm szybko się kończy. Dlatego w tym wypadu profesjonalny trening na siłowni wydaje się najlepszym rozwiązaniem, jeżeli naprawdę zależy nam na naszym zdrowiu i dobrym samopoczucie.
Wsparcia merytorycznego użyczył nam portal o fitnessie i zdrowym żywieniu FitRepublic.pl.