Jeśli myślałaś, że Twoja dieta ma wpływ jedynie na Twoją wagę – byłaś w błędzie. Pożywienie, które spożywasz to nic innego jak paliwo dla Twojego organizmu.
I tak jak samochód nie pojedzie na byle czym, tak Twoje ciało może odmówić Ci posłuszeństwa, jeśli dasz mu nie to, czego potrzebuje.
Dieta ma wpływ na wszystko, co dzieje się w organizmie. Od niej zależy czy i jak długo będziesz cieszyć się zdrowiem. I o ile wiadome jest, że wpływa na stan zębów i kości, narządów wewnętrznych a nawet skóry, włosów i paznokci, o tyle o zależności dieta – zdrowie intymne rzadko się słyszy. Tym bardziej, jeśli spodziewasz się dziecka lub planujesz zajść w ciążę , to co jesz jest wyjątkowo istotne, także dla stref intymnych. Co zatem jeść i pić, by zminimalizować ryzyko zakażeń intymnych?
Jedz do woli
Dla Twojego organizmu dobre są wszystkie produkty nieprzetworzone lub przetworzone w niewielkim stopniu. Dlatego dotychczasowe przyzwyczajenia czas zmienić. Przestań smażyć na głębokim tłuszczu, a zacznij piec lub gotować na parze. Jednak pamiętaj, nie tylko sposób przygotowania posiłków jest ważny. Ważne jest też to, co spożywasz. Od dziś zapomnij więc o białych, puchatych bułeczkach, którymi raczyłaś się codziennie w pracy. Zastąp je pożywnym, pełnoziarnistym pieczywem, najlepiej żytnim lub orkiszowym z dodatkiem słonecznika, pestek dyni i siemienia lnianego. Na drugie śniadanie racz się naturalnym jogurtem z płatkami owsianymi lub kwaśnymi owocami, które nie dostarczają tyle cukrów prostych, co słodkie. Na obiad warto zastąpić szybką zupkę z papierka ciemnym, niełuskanym ryżem, z dodatkiem ryby lub chudego mięsa np. indyka, lub wołowiny. Zamiast surówki suto okraszonej sosem majonezowym, pomyśl o surówce z kiszonej kapusty czy ogórkach kiszonych. Nie tylko wyeliminujesz tłuszcz z majonezu, ale też dostarczysz organizmowi pałeczek kwasu mlekowego oraz witaminy C. Ryż polej odrobiną oliwy z oliwek mając na uwadze, że witaminy nie wchłaniają się bez tłuszczu. Zadbaj więc o to, by dostarczyć tłuszcz najlepszej jakości. Na kolację dobrze zrobi Ci jajko w dowolnej postaci popite herbatą ziołową, owocową lub sokiem warzywnym. Prawidłową dietę możesz też wspomóc suplementami, o których przeczytasz na stronie www.lactovaginal.pl.
Unikaj jak ognia!
O ile łatwiej przemycić do swojego jadłospisu produkty wskazane, o tyle trudniej te zabronione wykluczyć. O jakie chodzi? Przede wszystkim wszystkie produkty zawierające cukry proste, czyli napoje gazowane, słodycze, soki w kartonach. Pożegnać się musisz niestety z ciastami, a nawet jasnym pieczywem. Niestety to, co zdrowe również ma cukry proste, które są świetną pożywką dla drożdżaków, a mowa tutaj również o pysznych owocach suszonych i świeżych, zawierających fruktozę. W kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, zamiast dotychczasowego żółtego sera czy konserwy wsadź chudą, drobiową wędlinę, a zamiast uwielbianych przez Ciebie kiełków, sezonowe warzywa. Niestety musisz się też pogodzić z brakiem sosów takich jak ketchup czy majonez oraz wspomagających rozwój grzybów alkoholi.
Być może początki będą trudne, być może na półkach sklepowych nagle zauważysz wszystko, czego jeść nie powinnaś, jednak już po kilku tygodniach zauważysz różnicę. Jak ręką odjął skończą się swędzenia i nieprzyjemne upławy, a ze swoimi nawracającymi infekcjami pożegnasz się na dobre.