Strefa cardio jest jednym z najbardziej obleganych obszarów każdej siłowni. Szczególnym zainteresowaniem – zwłaszcza wśród Pań - cieszą się bieżnie i orbitreki, ale znajdą się także amatorzy jazdy na rowerze. Tym razem skupmy się jednak na ergometrze, który cieszy się rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród sportowców, ale też miłośników zdrowego stylu życia.
Nie tylko dla wioślarzy
Jak wygląda ergometr wie każdy, kto chociaż raz miał okazję przekroczyć próg klubu fitness. Za jego ciekawą nazwą kryje się równie interesujący wygląd oraz pewna obietnica w postaci pięknie wyrzeźbionego ciała. Informacja o tym, że urządzenie to angażuje ponad 80% mięśni nie jest tanim chwytem marketingowym lecz faktem, o którym przekonał się każdy, kto postanowił skusić się na kilka sesji na wioślarzu.
Historia w pigułce
Ergometr jeszcze w latach osiemdziesiątych wykorzystywany był wyłącznie przez profesjonalnych wioślarzy, którzy w ten sposób mogli zapewnić sobie odpowiedni trening bez względu na warunki pogodowe. Obecnie urządzenia te znajdziemy w każdej dobrze wyposażonej siłowni oraz w wielu domach osób prowadzących aktywny tryb życia. Sprzyja temu ich niewielka powierzchnia – odwrotnie proporcjonalna do efektów, jakie można osiągnąć podczas ćwiczeń na wioślarzu.
Zalety ćwiczeń
Korzyści płynących z regularnych ćwiczeń na ergometrze można naliczyć wiele. Przede wszystkim jest to urządzenie angażujące właściwie całe ciało, redukując tkankę tłuszczową, a budując mięśniową. Umożliwia spalanie większej liczby kalorii niż podczas biegania, a jednocześnie nie obciąża stawów oraz niweluje ryzyko kontuzji. Poza tym jest doskonały dla osób w każdym wieku, wzmacnia serce i cały układ oddechowy. Jedynym warunkiem efektywnych i bezpiecznych treningów, jest prawidłowy sposób korzystania z urządzenia.
Jak wybrać odpowiedni model?
Ergometr swoją popularność zawdzięcza także kompaktowym rozmiarom. Na rynku dostępnych jest wiele modeli składanych, dzięki którym z łatwością zmieści się w nawet niewielkim mieszkaniu. Od dłuższego czasu za pioniera uznawany jest Concept 2 – http://gpkoncept.pl/produkty/inne/ergometry-wioslarskie-wioslarze/ergometr-concept-2-model-d-czarny-nowosc/ - wyjątkowo nowoczesny i wytrzymały ergometr, który spełni zarówno oczekiwania profesjonalistów, jak i osób ćwiczących dla zdrowia i przyjemności. Dzięki wielu praktycznym funkcjom, niezawodności i całkowitemu zoptymalizowaniu pod kątem ergonomii i elektroniki wspomniany model stanowi wzór dla wielu konkurencyjnych urządzeń.
Trudno polemizować ze zdaniem miłośników ergometrów, którzy wychwalają liczne zalety treningów na tych urządzeniach. Dzięki prawidłowej technice i odpowiednio dobranemu modelowi ten rodzaj aktywności fizycznej może nie tylko zaowocować doskonale wyrzeźbioną sylwetką, ale także stać się prawdziwą przyjemnością.