Wydawać by się mogło, że problem nietrzymania moczu dotyczy jedynie osób starszych. Nic bardziej mylnego. Jest także jedną z dolegliwości poporodowych, z którą kobiety nie wiedzą jak sobie poradzić. Problem nietrzymania moczu jest dosyć wstydliwy. Osoby, których on dotyczy zazwyczaj nie przyznają się do tego i akceptują go, zamiast próbować zwalczyć. Skutecznym, a zarazem prostym sposobem na trudności z trzymaniem moczu jest wzmocnienie mięśni dna miednicy, które odpowiadają za prawidłową mikcję.
Słabość mięśni przyczyną nietrzymania moczu
W większości przypadków nietrzymanie moczu nie ma żadnego związku z chorobą. U kobiet, które dopiero co urodziły dziecko jest on związany z małą sprawnością mięśni narządów miednicy mniejszej, stanowiących dolny odcinek układu moczowego. Gdy aparat wieszadłowy miednicy jest osłabiony to mocz wydostaje się z nas pomimo naszego sprzeciwu. W jaki sposób uszkadza się czy rozluźnia aparat wieszadłowy? Wbrew pozorom nie tylko poród jest tutaj bezpośrednią przyczyną. Może się zdarzyć, że problem ten wystąpi także u osób trudniących się ciężką pracą fizyczną, mających nadwagę, cechujących się otyłością czy wskutek naturalnego starzenia się organizmu. Kłopotów z mięśniami dna miednicy nie można lekceważyć. Jako, że otaczają one od dołu mięśnie jamy brzusznej i jamy przepony, odgrywają dosyć istotną rolę w ochronie narządów jamy brzucha.
Na ratunek ćwiczenia Kegla
Jednym z najprostszych ćwiczeń jest ćwiczenie mięśni Kegla polegające na zaciskaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i krocza. Każdy skurcz powinien trwać dokładnie tyle samo, podobnie jak i przerwa pomiędzy skurczami. Dobrze jest zakupić sobie kulki gejszy (można je znaleźć np. na stronie http://plumbum.com.pl/), które co prawda są zabawką erotyczną, ale mają zbawienny wpływ na zdrowie. Kulki gejszy to niewielkie urządzenie, które powstało z myślą o kobietach setki lat temu. Każda kulka posiada w sobie malutką kulkę, która delikatnie obija się o ścianki większej przy każdym ruchu. Aplikacja kulek gejszy do wnętrza waginy, przy wykorzystaniu ulubionego lubrykanta, i pozostawienie ich tam na kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt minut, przyczyni się do stymulacji mięśni waginy. W tym czasie możemy wykonywać zwykłe obowiązki domowe, spacerować, czy nawet pójść do sklepu. Kulka będzie prowokowała nasze mięśnie do mikroskurczów, które przyczynią się do pozbycia się problemu nietrzymania moczu.